Yoga

Schenke dir KÖRPER.ZEIT ... tu deinem Körper Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen

Keine Sorge, Yoga zwingt niemanden zur Askese oder zu spektakulären Körperverrenkungen und es wird auch nicht verlangt, sich einer Weltanschauung anzupassen.

Ganz im Gegenteil: Yoga will Freiheit. Wir möchten uns frei bewegen können, frei denken und uns vor allem frei fühlen können.

Jeder Mensch kann Yoga lernen und wird von seinen vielen positiven Wirkungen profitieren. Yoga ist ein Weg mit dem immer selben Ziel: ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper und hilft uns ein glückliches, ausgeglichnes und zufriedenes Leben zu führen.

Jeder, der durch Yoga einmal die tiefe innere Ruhe erfahren hat, wird nicht mehr darauf verzichten wollen.

Seit ich 1994 meine ersten Erfahrungen mit Yoga machen konnte, bin ich überzeugt davon.

Ich habe kein anderes Übungs- und Philosophiesystem kennengelernt, welches eine solche Vielfalt an Möglichkeiten zur Verfügung stellt. Und es erstaunt mich immer wieder, welche nachhaltigen Wirkungen Yoga hat, welche positiven Einflüsse und welche langfristigen Veränderungen durch eine regelmäßige Yoga-Praxis möglich sind.

Egal in welcher Tradition wir praktizieren, egal für welche Techniken wir uns entscheiden, übt man mit ganzem Herzen voller Hingabe und Konzentration, so sind die Wirkungen oft überraschend und gewaltig. Etwas Ausdauer und Geduld ist schon nötig, um in den Genuss der vielen Vorzüge des Yoga, wie die Entspannung und die erhöhte Lebensqualität zu kommen.

Personal Yoga / Yoga-Therapie

Dein persönliches Yoga!

Es ist wichtig, genau das zu bekommen, was man braucht: Jeder Mensch ist einzigartig. Jeder Körper braucht etwas anderes. Jede Yoga-Praxis ist unterschiedlich.

Personal Yoga geht auf individuelle Wünsche ein, egal ob es sich um eine Weiterentwicklung der bereits bestehenden Yoga-Praxis handelt oder um einen ersten Anfang. Durch die persönliche Unterstützung wird all den Bedürfnisse entsprochen, die im Moment im Vordergrund stehen.

Personal Yoga ist persönlich, vertraulich, individuell, so dass dabei jeder Wunsch nach Entfaltung, Wachstum und Entwicklung begleitend unterstützt werden kann.


Personal Yoga / Yoga-Therapie bietet viele Möglichkeiten ...

  • im therapeutischen Rahmen bei Schmerzen, körperlichen Einschränkungen, Verspannungen, Verletzungen, nach Operationen
  • im therapeutischen Rahmen bei Stresssymptomen, Burn-out, Schlaflosigkeit, Migräne/Kopfschmerzen, Tinnitus
  • mit Hilfte von gezielten Übungen aus dem Yoga für besondere, veränderte oder herausfordernde Lebensabschnitte
  • bei geistiger, emotionaler oder körperlicher Erschöpfung
  • mit Entspannungsübungen
  • durch Erarbeiten von Übungen für zu Hause
  • um die bereits bestehende Yoga-Praxis zu vertiefen
  • um die Ausrichtung deiner Asanas (Körperhaltungen) zu verfeinern
  • mit einer Einführung in die Meditations- sowie Atempraxis
  • druch aktive Yoga-Praxis zum Stärken und Kräftigen des Körpers
  • mit passiven Haltungen (Yin- oder Restorative Yoga) zur Dehnung des Fasziengewebes sowie zur Regeneration und zum Lösen von Spannung
  • mit wohltuenden Elementen aus der Thai-Yoga-Massage zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte

 

Körperpsychotherapie

Schenke dir KÖRPER.ZEIT … wir müssen von Zeit zu Zeit eine Pause einlegen und warten, bis unsere Seele uns eingeholt hat.

Die Körperpsychotherapie ist eine Zusammenführung von Körperarbeit und Psychotherapie.

Körper und Geist bilden eine nicht trennbare Einheit

... so dass unbewusste psychische Prozesse unser menschliches Handeln, Denken und Fühlen beeinflussen. Eine Bewusstmachung dieser unbewussten Vorgänge ist eine wesentliche Voraussetzung für Veränderung oder Heilung.  

Die Erfahrungen unseres Lebens werden in unserem Körper gespeichert. Konnten unangenehme oder gar traumatische Erlebnisse nicht verarbeitet werden, können sie Ursache von körperlichen Reaktionen (Schmerz, Atemnot, Schlafstörung, Allergien, Essstörungen, Burn out, etc.) sein.

Im Alltag drückt unser Körper unsere Empfindungen unbewusst und automatisch aus.

Im Unterschied dazu werden in der Körper-Psychotherapie die körperlichen Phänomene mittels verschiedener Techniken ins Bewusstsein gerückt:

  • durch Berührung
  • durch Übung der Körperwahrnehmung und der Körperachtsamkeit
  • durch körperliche Übungen
  • durch verbale Anleitung

Bei der Körperachtsamkeit wird die Aufmerksamkeit auf das Innere und vor allem auf das körperliche Erleben gelenkt, so dass aus einer nicht wertenden inneren Distanz heraus, wir die Beobachter des momentanen Erlebens werden.